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Séjour - Stage - Retraite - Week-end
Bien-être en Ardèche
Yoga, Pilates, Ateliers, Créativité, Sensoriel, Méditation,
Massages, Développement personnel, Bain de forêt...
Durant toute l'année, nous proposons des séjours pour se déconnecter du quotidien.
C'est en Ardèche, à deux pas de la Drôme et à quelques heures à peine de Lyon, que nous vous invitons dans ce lieu hors du commun en pleine nature. Ici en bordure d'une forêt de pins, près de la rivière du Tanargue, se trouve cette vieille bâtisse en pierres qui porte en elle tant d'histoires et s'apprête à en accueillir bien d'autres.
Nous organisons des stages qui se déroulent sur un weekend,
parfois trois jours et même une semaine l'été !
Ici, le temps s'arrête , les soucis sont mis à la porte. Les programmes de nos retraites bien-être varient toujours afin de permettre à certain.e.s habitué.e.s de pouvoir revenir et encore découvrir.
Chaque weekend propose des activités pour l'esprit et des activités pour le corps afin de vous proposer d'équilibrer les deux, travailler autant le mental que le physique car nous sommes convaincus de la connexion qui unit les deux.
Les activités pour l'esprit sont animés par Lucy Valls, coach professionnel et facilitatrice. Elle met en place des ateliers de développement personnel, des activités créatives, des temps d'échanges, des jeux ludiques de découverte de soi et de l'autre, des cercles de parole et d'écoute mais aussi des exercices de coaching individuel et collectif.
Le bien-être du corps est pensé par Valentin Gourmez, professeur de pilates et de yoga vinyasa qui invite tous les corps de tous niveaux et de tous âges à pratiquer en douceur et à son rythme. Il a une approche progressive et sait parfaitement s'adapter aux contraintes et spécificités de toutes et tous.
Nos séjours bien-être sont de vraies parenthèses enchantées dans la routine.
Comment se déroule un stage bien-être avec Kinitro ?
Vous êtes ici chez vous ! Chaque participant.e possède sa chambre privative.
Celle-ci permet d'avoir son espace d'intimité afin de rythmer les autres temps qui sont collectifs. Ainsi vous respectez votre rythme tout le long du séjour : possibilité d'aller s'isoler, siester, se reposer dans son espace dédié. Aucune activité n'est obligatoire.
La force de nos séjours bien-être, on nous le dit souvent, est la variété du programme qui allie temps forts, temps doux, moments collectifs et proposition de temps calmes.
Le planning de la retraite est ponctué par les cours de Yoga et de Pilates de Valentin puis
les ateliers de développement personnel créatifs proposés par Lucy,
des massages énergétiques réalisés par Romain permettent encore un peu plus de douceur,
les repas sont concoctés par notre cheffe Elsa avec des produits végétariens, locaux et bio.
En plus d'être un soleil, vous verrez que Elsa est douée pour donner vie à tous les plats en toute saison !
Un résumé en images :
Quelles activités sont proposées durant nos stages bien-être ?
Des activités douces pour le corps...
Conçues pour apprendre à se rééquilibrer, se détendre, se renforcer et s'assouplir.
A travers des exercices de respiration, nous favorisons la connexion du corps et de l'esprit.
Valentin conçoit et anime les cours de Yoga et de Pilates durant tous nos séjours bien-être.
Le but est d'amener son corps à retrouver une certaine forme et une tonicité profonde afin de limiter les blessures et les douleurs chroniques et de se sentir mieux dans son quotidien.
Les séances sont animées dans la bienveillance, l'écoute de soi et dans le respect de nos corps.
L'avantage des séances de Yoga et de Pilates durant un stage bien-être est que nous avons le temps de prendre le temps dans l'enseignement et la prise de conscience de soi, apprendre nos limites et notre perception de notre corps dans l'espace...
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... des ateliers créatifs de développement personnel ...
Les ateliers de développement personnel abordent des sujets variés comme le masque social, les injonctions, les paradoxes, sortir de sa zone de confort, évacuer les émotions par de la danse libre...
Chaque atelier démarre par une partie théorique où le sujet est présenté, expliqué. Le déroulement est proposé aux participant.e.s. Lucy veille toujours à poser le cadre afin que des valeurs fondamentales soient respectées et que ce temps d'échanges se déroule en toute bienveillance.
Puis vient la partie créative : cette étape permet à chacun.e de s'exprimer à sa façon, en ayant un support, quelque chose de représentatif et ludique.
C'est lors de ces ateliers qu'ont lieu des échanges forts, des personnes aux points communs qui se découvrent et s'aident parfois sans même le savoir.
Nous sommes persuadés que ces espaces sont importants : le jeu et la force du groupe :
permettent à nombre de solutions de voir le jour, pour vivre mieux grâce à la magie du collectif et ses prises de conscience individuelles.
Idéal pour traverser une épreuve, travailler sur un sujet qui bloque ou tout simplement
apporter un peu plus de bien-être à sa vie.
Chaque atelier est encadré par Lucy, coach professionnel et facilitatrice.
Elle veille au respect du cadre de l’activité, à l’harmonie des interactions et à la répartition de la parole.
L'objectif est d'apprendre à s'aimer et se connaître davantage,
mettre toutes les chances de son côté afin d'être pleinement heureux.se et épanoui.e.
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Atelier de développement personnel et créatif durant nos stage bien-être en Ardèche, week-end détente et créativité en petit groupe, ateliers séjour bien-être, peinture, dessein, discussion, groupe, cercle de parole...
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Atelier de développement personnel et créatif durant nos stage bien-être en Ardèche, week-end détente et créativité en petit groupe, ateliers séjour bien-être, peinture, dessein, discussion, groupe, cercle de parole...
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... un massage durant votre séjour bien-être
Durant le séjour bien-être, nous avons la chance de pouvoir compter sur la présence de Romain. Masseur énergéticien, Romain est formé à quasiment tous les massages existants : massage californien, coréen, nettoyage émotionnel...
Sa présence est précieuse car elle permet une activité supplémentaire durant le weekend pour vous et juste pour vous.
Vous décidez avec lui sur place de quand aura lieu ce moment de détente, quand cette parenthèse peut être la mieux pour vous.
Ce temps débute toujours par un temps d'échange avec Romain afin de décrire vos besoins et envies.
Praticien agréé par la FFMBE, Romain propose des prestations autour de la relaxation et
du massage bien-être intuitif...
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Notre maison dédiée à nos stages bien-être
Notre lieu de séjour bien-être se situe dans notre très belle maison dans le sud de l'Ardèche,
situé sur la commune de Joannas, à 25km d'Aubenas et 7km de Largentière.
Véritable havre de paix, ce Mas est adossé à la colline.
C'est une maison aux pierres apparentes qui côtoie les abords de la forêt.
Elle est composée de 14 chaleureuses chambres, de 3 salles de bains, de 4 toilettes.
On y trouve également 2 grandes terrasses sur lesquelles lézarder.
Envie d'un plouf à la belle saison ? Vous y trouverez une magnifique piscine !
Le domaine est grand et il fait bon s'y promener entre les arbres fruitiers et les oliviers.
Vous y trouverez également une source d'eau naturelle et potable.
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