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RESTER CHEZ SOI AVEC SOI MÊME

Mis à jour : juin 11

“Restez chez vous” c’est une phrase composée de trois mots, le sens est simple, on comprend immédiatement l’ordre donné et pourtant elle sera entendue, interprétée, reçue de façon complètement différente selon votre personnalité, vos problématiques actuelles et votre philosophie de vie. En effet, pour certains ce confinement sera une occasion en or pour se reposer, prendre du temps pour soi, pour d’autres ce confinement sera plus compliqué : il implique de se retrouver seul.e avec soi-même, fini les relations sociales qui font taire cette voix intérieure parfois si difficile à écouter. Cet article il est là pour vous, ceux pour qui cet événement est surtout synonyme de solitude, ceux pour qui il représente de l’angoisse plutôt que du soulagement. N’est-il pas le moment idéal pour avancer? Pour avoir cette discussion que vous n’avez jamais pris le temps d’avoir avec vous même? Donnez vous cette opportunité. Voici plusieurs exercices de développement personnel qui auront pour but de transformer cette période à priori pas facile en un instant positif. Nous vous proposons la résilience, de sublimer cette période et d’en sortir heureux, heureuse d’avoir avancé et de ne plus jamais avoir à nouveau peur d’être seul.e avec vous même. Exercices : - Je liste les toutes petites choses presque insignifiantes que j’aime dans mon quotidien (exemple : trouver dans le frigo non pas UN yaourt mais MON yaourt préféré). Le but étant d’être reconnaissant.e, de remercier ces petites choses que l’on considère comme acquises, que l’on considère comme normales. Il est important de prendre le temps de les écrire une par une, de toutes les écrire et de prendre le temps d’en trouver encore et encore. - Je liste des défis personnels que je ferai c’est sûr après cette période de confinement (exemple: parler en face à face à un.e ami.e d’un sujet important). - C’est le moment idéal pour mettre en place les affirmations positives (exemple : se dire que l’on est beau, belle devant la glace, associer un mot, une expression positive à un geste que l’on fait au quotidien). - Avancer sur un défaut, un problème dont on souffre au quotidien. La chaîne youtube Louie Media ttps://www.youtube.com/channel/UCwJNx4ppGcWABZJZc2rMvdw/videos

propose des podcasts passionnants sur les émotions. Prenez le temps de travailler, de vous renseigner au maximum sur ce qui vous pèse dans la vie de tous les jours. Essayez de comprendre pourquoi vous êtes ainsi, comment on fait ceux qui s’en sont sorti.e.s. - Vous portez en vous des non-dits ? Vous avez besoin de dire ce que vous pensez, ressentez à quelqu’un : écrivez. Ecrivez une lettre en étant complètement honnête, une lettre que personne d’autre que vous ne lira à moins que vous et vous seul.e le désiriez. Donnez vous cette liberté d’écrire sans filtre, de lâcher toutes ces émotions positives comme négatives sur le papier. Une lettre même jamais envoyée a bien souvent le pouvoir de faire beaucoup de bien, les mots posés sur le papier sont autant de mots en moins dans la tête. #pilates#pilate#pilateslyon#gym#gymdouce#gymlyon#gymdoucelyon#yoga#yogalyon#bienetre#mieuxetre#developpementpersonnel#meditation#calme#spiritualite#positif#penseepositive#meditationassistee#present#pleineconscience#respirer#bienvivre#mieuxvivre#sante#travailsursoi#zen#zenatttitude#pilatesmat#yogamat#pilatesclasse#yogaclasse#respiration#breathe#exercicesrespiration#video#videopilates#pilatesenligne#seancepilates#seanceenligne#pilatesonline#coursonline

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