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Les cours de gym douce

Salle Prana

Eveil matinal
8h30 - 9h30
avec Valentin Gourmez

Débuter la journée avec Valentin pour un cours tout en douceur:
Mobilité, équilibre, relaxation, réveil musculaire, souplesse, 
que de bonnes choses pour bien débuter cette belle journée!

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Pilates & musiques du monde
10h - 11h
avec Valentin Gourmez

Découvrez ou venez retrouver un cours de Pilates avec Valentin:
renforcement, détente, assouplissements...
Une séance pas comme les autres avec des musiques des 4 coins du monde.
Lâchez-prise à l'occasion de ce voyage sonore. 

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Yoga - Yin & Yang
11h30 - 12h30
avec Juliette Marchal

Découvrez le Yin et le Yang, à la fois opposés et complémentaires.
Dans un premier temps: postures, respirations toniques et actives pour vous
dynamiser et faire le plein d’énergie (Yoga Yang).
Puis, pour lâcher prise et apaiser stress et tensions, nous reposerons l’esprit
et le corps à travers des postures méditatives au sol (Yoga yin).

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Aroma Yoga
14h - 15h
avec Juliette Marchal

Pendant ce cours d’Aromayoga, laissez vous guider et partez en voyage
avec Juliette. Vous explorerez postures et parfums, sensations et émotions,
corps et esprit, grâce aux deux outils que sont le yoga et
les huiles essentielles (aromathérapie)
Pratique douce et ouverte à tous sauf femmes enceintes

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Yoga du Son & de la Voix
15h30 - 16h30
avec Anaïs Guyon

Lors de cette pratique, nous utiliserons le chant des mantras pour développer
sa relation à la voix et à l'écoute. Nous explorerons par différentes approches
ludiques et spirituelles les bienfaits du chant en groupe. L'idée est de développer
ses perceptions subtiles et vibratoires à des fins méditatives.

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Pilates: spécial "Mal de dos"
17h - 18h
avec Valentin Gourmez

Comment éviter d'avoir tout le temps mal au dos ? et avec le télétravail ?
Quels gestes et positions adopter? Comment mieux se placer ?
C'est à l'occasion de cette séance que Valentin vous propose 

des exercices issus du Pilates cherchant à améliorer votre posture. 

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Méditation de l'expérience
18h30 - 19h30
avec Romain Jacquot

Cette méditation contée mobilisera l'ensemble de vos sens à travers
une histoire imaginée de toute pièce pour l'occasion.
C'est à travers les mots de Romain mais aussi la musique que votre imaginaire
et créativité prendront le dessus afin de vous emmener dans une visualisation
devenue presque vie réelle.

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ou n'hésitez pas à nous appeler:
06.66.04.12.52 (Valentin) - 06.15.07.10.89 (Lucy)